Träning genom hormonella cykeln

Träning & Menscykeln – Guide för optimala resultat  

Vill du få ut maximalt av din träning och samtidigt lyssna på din kropp? Då är denna guide för dig!

Din kropp förändras genom hela menscykeln, och dessa hormonella skiftningar påverkar din energi, styrka och återhämtning. Genom att förstå hur du kan anpassa din träning efter varje fas i cykeln kan du optimera dina resultat, minska skaderisken och må bättre genom hela månaden!

✅ Lär dig vad som händer i kroppen under varje fas
✅ Få konkreta träningsrekommendationer – vad du ska fokusera på och vad du kan undvika
✅ Optimera din prestation och återhämtning genom smart träning
✅ Få tips på specifika träningspass anpassade för varje fas

Denna guide hjälper dig att träna med din kropp, istället för emot den, så att du kan bygga muskler, bränna fett och känna dig stark – oavsett var i cykeln du befinner dig.

🎯 Passar perfekt för dig som:

✔️ Vill förstå varför din energi och prestation varierar under månaden
✔️ Vill träna effektivt utan att slita ut kroppen
✔️ Vill ha en enkel och tydlig plan att följa