LiveYourBest
SHAPE UP
SHAPE UP
Det gick inte att ladda hämtningstillgänglighet
4 veckor. En färdig plan. Bara att följa.
Vill du komma i form men har svårt att få ihop träning, kost och resten av livet?
Jag har redan gjort planeringen åt dig.
Med SHAPE UP får du ett färdigt 4-veckors kost- och träningsupplägg där du vet vad du ska göra, hur du ska träna och hur du kan tänka kring maten.
Du behöver inte börja om varje måndag.
Du behöver inte googla träningspass.
Du behöver inte fundera på vad du borde äta.
Du får en tydlig plan att följa - steg för steg i 4 veckor.
Engångsbetalning: 899 kr
Direkt tillgång efter köp
Inga abonnemang. Inga dolda kostnader.
Känner du igen dig?
Du vill ta tag i hälsan.
Du vill känna dig starkare, piggare och mer i form.
Men så kommer vardagen.
Jobb. Familj. Mat som ska lagas. Träning som ska planeras. Och varje gång du väl får en stund över står du där och tänker:
“Vad ska jag träna idag?”
“Vad ska jag äta?”
“Hinner jag ens börja?”
Och när allt kräver för mycket tankekraft blir det lätt att inget blir av.
Inte för att du är lat.
Inte för att du saknar motivation.
Utan för att du saknar en tydlig struktur.
Det är precis därför jag skapade SHAPE UP.
SHAPE UP är för dig som vill sluta fundera och börja följa en plan
Det här är ett 4-veckorsprogram för dig som vill få en tydlig start med både kost och träning.
Du får träningspass för både gym och hemma, ett kostupplägg med näringsberäknade måltider, receptalternativ, matdagbok och tydliga veckor att följa.
Tanken är enkel:
Du ska inte behöva lägga energi på att lista ut vad du ska göra.
Du ska kunna öppna programmet, se vad som står på planen - och göra det.
Det här får du i SHAPE UP
✓ 4 veckors träningsprogram
✓ Träningspass för både gym och hemma
✓ Styrketräning, kondition, core, stretch och vilodagar
✓ Tydliga övningar med set, reps och beskrivningar
✓ Kostschema med näringsberäknade måltider
✓ Guide till kalorier och makronutrienter
✓ Receptbank med extra alternativ för frukost, lunch, middag, mellanmål och kvällsmål
✓ Matdagbok och kostdagbok för 4 veckor
✓ Tips för hur du kan fortsätta efter programmet
✓ Kosttillskottsguide och inköpslista
Allt är samlat i ett upplägg så att du slipper pussla ihop det själv.
Så gör SHAPE UP det enklare
Du vet vad du ska träna
Programmet innehåller färdiga träningsveckor med pass för både gym och hemmaträning. Du får en tydlig plan för varje vecka, med både träningsdagar och vilodagar.
Du får hjälp med maten
Du får ett färdigt kostschema med näringsuträkning, plus receptalternativ så att du kan variera maten utifrån vad som passar dig.
Du får bättre koll på dina vanor
Med matdagbok och kostdagbok kan du följa hur veckan går, hålla koll på måltider, vatten och kalorier och bli mer medveten om vad som faktiskt fungerar för dig.
Du slipper börja om varje måndag
Istället för att lägga tid på att planera om från start varje vecka får du en struktur att hålla dig till i 4 veckor.
För dig som vill ha en tydlig kickstart
SHAPE UP passar dig som:
✓ vill komma igång med kost och träning
✓ vill ha ett färdigt upplägg att följa
✓ vill kunna träna hemma eller på gym
✓ vill slippa fundera på vad du ska göra varje vecka
✓ vill få bättre struktur på både mat och träning
✓ vill ha en kickstart som känns tydlig och genomförbar
Du behöver inte vara expert på träning eller ha perfekt koll på kosten.
Programmet är gjort för att ge dig en tydlig start och hjälpa dig att ta nästa steg.
Vad händer efter köp?
När du köper SHAPE UP får du direkt tillgång till programmet digitalt.
Du kan börja när det passar dig.
Ladda ner programmet, öppna planen och följ upplägget vecka för vecka.
Pris 899 kr
Det motsvarar cirka 32 kr per dag under programmets 4 veckor.
För det får du ett komplett upplägg med träning, kost, recept, planering och dagböcker - färdigt att följa.
Vanliga frågor
Måste jag träna på gym?
Nej. Programmet innehåller både gympass och alternativ för hemmaträning.
Är det ett abonnemang?
Nej. SHAPE UP är en engångsbetalning. Inga dolda kostnader och inget abonnemang.
Får jag tillgång direkt?
Ja, du får tillgång direkt efter köp.
Är kostschemat personligt anpassat?
Nej, det är ett färdigt kostschema med näringsberäknade måltider samt en guide som hjälper dig att förstå kalorier, makronutrienter och hur du kan tänka utifrån ditt mål.
Ingår recept?
Ja. Du får både ett kostschema och en receptbank med extra alternativ för frukost, lunch, middag, mellanmål och kvällsmål.
Hur länge pågår programmet?
Programmet är upplagt för 4 veckor.
Redo att sluta fundera och bara följa planen?
SHAPE UP är för dig som vill göra det enklare att komma igång.
Du får strukturen färdig.
Du får planen färdig.
Nu behöver du bara börja.
Du kan även köpa programmet med ditt friskvårdsbidrag. Klicka här för att betala hos Epassi . LiveYourBest finns även hos Wellnet och Benefits. Eller så kan du köpa programmet och lämna in kvitto till din arbetsgivare eller Benify.
Dela
