SHAPE UP

Kom i form på 4 veckor med SHAPE UP! 💪🔥

Vill du komma i form och kickstarta din fitnessresa?

Med SHAPE UP 4-veckors kost- och träningsprogram får du en tydlig väg framåt som inte bara förändrar hur du ser ut, utan också hur du mår.

Vad är SHAPE UP?

Detta program är inte bara en kortsiktig lösning – det är en investering i en hållbar livsstil. 🌿💖

✔ Träningspass: Anpassade för att ge maximala resultat på minimal tid.
✔ Kostschema: Flexibelt och näringsrikt, utan att du behöver ge upp maten du älskar.

Det unika med SHAPE UP är att det fokuserar på en balanserad mix av näringsriktiga livsmedel och effektiva träningsmetoder. Genom ett strukturerat kostschema och ett målinriktat träningsprogram får du verktygen du behöver för att se verkliga och tydliga resultat. Här handlar det inte om att plåga sig genom extrema metoder, utan om att skapa rutiner du kan fortsätta med även efter programmets slut.

Vad kan du förvänta dig under dessa 4 veckor?

• Formning och förbränning: Programmet är utformat för att hjälpa dig förbättra kroppens form genom att öka muskeltonen och förbränna överflödigt fett. Du kommer märka hur kroppen blir starkare och fastare.

• Balanserad kostplan: Lär dig hur du äter näringsrikt och gott utan att känna att du offrar smak eller glädje. Du får ta del av enkla, goda och flexibla recept anpassade för en aktiv livsstil, så att du kan njuta av maten samtidigt som du når dina mål.

• Effektiva träningspass: Varje träningspass är noggrant planerat för att maximera din utveckling. Oavsett om du är nybörjare eller mer erfaren får du ett upplägg som hjälper dig att kontinuerligt utmana kroppen, förbättra din styrka och uthållighet.

• Hållbara resultat: SHAPE UP handlar inte om snabba lösningar, utan om att skapa en grund du kan bygga vidare på. När programmet är klart står du redo att fortsätta din resa på egen hand, med nya vanor och en sundare livsstil. Du kan välja att börja om med programmet då du behåller upplägget för alltid och kan köra det om och om och om igen. 

Är SHAPE UP rätt för dig? Detta kan du förvänta dig av programmet:

1️⃣ Synliga resultat: Upplev en kroppsförvandling med bättre muskeltonus, minskad fettprocent och en starkare fysik – på bara 4 veckor!
2️⃣ Mer energi och välmående: Vakna pigg, orka mer under dagen och förbättra din sömnkvalitet med en kost och träning som stöttar din kropp.
3️⃣ Självförtroendet tillbaka: Börja känna dig stolt över din kropp igen och njut av komplimanger från din omgivning!
4️⃣ Enkelhet och hållbarhet: Du får ett strukturerat schema som är lätt att följa – inga gissningar eller extrema dieter.

Varför vänta?
Starta din resa mot en starkare, mer energisk och välmående kropp idag. Med SHAPE UP får du en tydlig steg-för-steg-plan som gör det enkelt att hålla motivationen uppe.

Glöm omvägar och svajiga quick-fixes – nu handlar det om långsiktig framgång!

Börja när det passar dig!
När du beställt SHAPE UP får du hela programmet i PDF-format direkt i din inkorg. Du kan ladda ner det och använda det om och om igen. Med SHAPE UP gör du en engångsinvestering i din hälsa och får ett verktyg med livslångt värde!

Detta får du med SHAPE UP-programmet (totalt 80 sidor av expertis och vägledning):

Introduktion och grundläggande kunskap:

• En förklaring av programmets upplägg och filosofi
• Kaloriuträkning samt detaljer om kaloriunderskott och hur du anpassar kaloriintaget efter dina mål
  

Träningsdel:

• Ett komplett träningsschema för gymmet med välplanerade pass som stegvis ökar i intensitet med olika träningspass vecka för vecka, den ena veckan är inte den andra lik.
• Alternativ för hemmaträning om du inte har möjlighet eller tid för gymmet. Hemmaträningspassen görs tillsammans med mig på youtube.
• Träningsdagbok och veckomål som hjälper dig att följa dina framsteg och behålla motivationen

Kostdel:

• Färdigt kostschema med tydliga näringsuträkningar
• Receptbank med ytterligare fyra frukost-, lunch- och middagsalternativ plus mellanmål- och kvällmålsalternativ för enkel och hållbar kostplanering
• En kostdagbok för att underlätta uppföljning och justering av ditt intag
• Rekommendationer för kosttillskott som kan stötta dina mål och optimera din näringsstatus

Efter dessa fyra veckor har du inte bara kommit i form, du har också lärt dig hur du behåller dina resultat och fortsätter att utvecklas. Detta är en investering i dig själv och din framtida hälsa.

Få kroppen du alltid drömt om – SHAPE UP väntar på dig!

Leverans:

Programmet kommer på pdf till din mail direkt efter köp (kolla i skräpposten om du inte fått den)

Live Your Best finns även hos Epassi om du önskar att betala med friskvårdsbidrag. 

__________________________________________

Vanliga frågor och svar om Shape up:

Fråga: Jag har redan kört ditt program, Body RECOMP. Kan jag även köra SHAPE UP?

Svar: Absolut! SHAPE UP och Body RECOMP kompletterar varandra. Om du tidigare följt Body RECOMP kommer du känna igen principerna för långsiktig förändring, men SHAPE UP ger dig ett nytt upplägg, andra övningar och en färsk kostplan som kan ge dig ytterligare resultat och motivation. Detta är en perfekt möjlighet att växla upp din träning och kost för fortsatt utveckling och variation i din fitnessresa.

Fråga: Hur skiljer sig Shape up från Body reomp?

Svar: Body RECOMP fokuserar främst på att förändra kroppssammansättningen genom att samtidigt bygga muskler och bränna fett. SHAPE UP däremot är ett 4-veckorsprogram som ger dig en tydlig kickstart mot en mer aktiv och hälsosam livsstil, där du successivt ökar din styrka, uthållighet och förbättrar din kost – utan extrema metoder. Medan Body RECOMP lägger tonvikt på sammansättningen mellan muskler och fett, erbjuder SHAPE UP en mer allmän och hållbar väg mot att komma i form och skapa goda vanor från grunden.